瑜伽是经由过程甚、身、心到达减肥目的，瑜伽操练在减肥的同时，也能调解人体内分泌体系，纵然是初学瑜伽的操练者也不难领会到，瑜伽减肥方法的针对性和有效性。
操练某一个特定的瑜伽姿势时，必要齐集意识力在身材被抻拉、挤压和旋转到的处所。
精确减肥+调解内分泌！身心康健的瑜伽操练术
瑜伽是经由过程甚、身、心到达减肥目的，瑜伽操练在减肥的同时，也能调解人体内分泌体系，纵然是初学瑜伽的操练者也不难领会到，瑜伽减肥方法的针对性和有效性。
瑜伽姿势的操练要领丰裕地浮现了它的针对性，瑜伽体态操练包孕：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是纯挚的舒展操练。
人在操练某一个特定的瑜伽姿势时，必要齐集意识力在身材被抻拉、挤压和旋转到的处所，也便是瑜伽姿势对身材起浸染的某个部位，然后经由过程呼吸和冥想来感应熏染这一部位，乃至想象这一部位的正在到达瘦身减肥的下场。
瑜伽姿势中的各类舒展举措，如手臂上举的山立式（tadasana）姿势非凡很是年夜略，但它能让身材两侧的肌肉拉长并加速其血液轮回，起到燃烧脂肪的浸染。
