瑜伽倡导横膈膜式呼吸，速率愈慢愈好。加强胃肠的蠕动及增强胰脏成果并促进消融脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松，加速满身血液轮回，有得脂肪分化。在当代糊口中，因求助或兴奋我们的呼吸常会感想急急。瑜伽倡导横膈膜式（胸、腹式）呼吸，速率愈慢愈好。
瑜伽呼吸方法的减肥事理：
对年夜脑皮层和皮层下中枢、植物神经体系及心血管体系起到精采的调治浸染，使节制食欲的脑部（摄食中枢）成果正常化，灌注贯注太过摄食。 推拿腹腔器官，实现对内脏勾当的自我调治。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏成果并促进消融脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松，加速满身血液轮回，有得脂肪分化。 一心想要减肥的慧在摰友的推介下，起头了瑜伽减肥之旅。
而且这同时也是对自己心灵的一种净化的历程喔。操练已经有将近2个月了吧，天天晚饭后1小时起头操练，年夜略的几个举措，清爽舒缓的乐曲，让人陶醉的同时减去的是坐办公室的破绽腰部的赘肉，神色都随之畅然。
她由刚起头的举措老是不到位，到此刻已经能完成几个难度较年夜的举措，而且最为美好的是心境越发的坦荡了，越发的超然！
哈！一呼一吸之间，带走的是心中的阴霾，带来的是无穷的宽阔！
而且，她也乐成地圆了自己的减肥梦，两个月瘦了六斤，此刻的她正在欢愉中接连坚持着。
