常吃药膳对防治高血压也有较好的下场。
1.饮食疗法降血压
常食药粥：
①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③年夜蒜粥：年夜蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，从头放入年夜蒜再煮一下子食用。
④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥通俗食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
药膳验方：
常吃药膳对防治高血压也有较好的下场。
①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，插手适量冰糖融化后食有。
②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，逐日食3次，每次10～20粒。
④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
2.十种生果降血压
橘 含年夜量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以进步肝脏解毒浸染，加速胆固醇转化，灌注贯注动脉硬化。
山楂 能扩张血管，低落血压、低落胆固醇。
喷香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
柿子 柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的下场受到人们的正视。
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解浸染。
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安歇、清热生津浸染。
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消弭胀满的浸染。
西瓜 对高血压有精采的治疗浸染。
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有精采的降压和化痰浸染。
3.吃茶品茗
菊花茶：悉数的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的懂得菊或小白菊最佳，每次用3克摆布泡茶饮用，逐日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之殊效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、低落血糖、低落血压。同时通俗饮用山楂茶，对付治疗高血压具有较着的救援疗效。其饮用要领为，天天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
荷叶茶：中医实践剖明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶照样减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用要领是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉儿女茶饮用。
槐花茶：将槐树发展的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，天天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗下场。同时，槐花另有紧缩血管、止血等功能。
首乌茶：首乌具有降血脂，淘汰血栓形成之功能。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十理解显。其建造要领为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，天天一剂。
葛根茶：葛根具有改进脑部血液轮回之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功能。通俗饮用葛根茶对治疗高血压具有较着的疗效，其建造要领为将葛根洗净切成薄片，天天30克，加水煮沸后当茶饮用。
莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中心青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡儿女茶饮用，天天迟早各饮一次，除了能低落血压外，另有清热、安神、强心之殊效。
决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功能。通俗饮用决明子茶有治疗高血压之殊效。天天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕眼花、视物不清之妙品。
桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床剖明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有较着的救援疗效。桑寄生茶的建造要领是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，天天迟早各一次。
玉米须茶：玉米须不只具有很好的降血压之功能，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用天天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为较着。
