天天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感想发烧发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不较着时，再如法重试一次，逐日云云轮回14次。此法有通经敏锐，改进血液轮回的浸染。
自然站于窗前2-3米外，双眼依次谛视4窗角，顺时针标的目的，逆时针标的目的重复交替，共重复7-14次，此法可以舒筋敏锐、改进视力。
以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，天天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、年夜清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水沐浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
寻常要仔细饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。此外要多吃蔬菜、生果，仔细维生素和微量元素的补充，恰当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
