核桃可保护心血管

时间：2010-04-12 |来源：三九中医药网 收集整理


    据《康健报》报道，核桃一贯有健脑益智的美誉：核桃中的磷脂对脑神经有精采的保健浸染；核桃油含有不饱和脂肪酸，能灌注贯注动脉硬化。
　　核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不成缺傲幽微量元素，铬有促进葡萄糖操作、胆固醇代谢和掩护心血管的成果，而人体在朽迈历程中锌、锰含量日益低落。核桃仁的镇咳平喘浸染也十理解显，对慢性气管炎和哮喘病有较着的疗效。核桃仁还含有年夜量的维生素E，通俗食用有润肌肤、乌须发的浸染，可令皮肤津润滑润，富有弹性。
　　核桃虽然味美，营养好，但火年夜，油脂多，脾胃衰弱的人和体质较差的孩子不宜多吃，吃多了会导致上火、恶心，主要者会呈现腹泻。一样寻常以为，天天吃5～6个核桃、20～30克核桃仁为佳。
　　（叶琳）