冬季手脚冰凉 多吃黑色食物

时间:2010-04-12 |来源:三九中医药网 收集整理


一到冬天,有良多女性认为满身发冷,四肢行为尤其极冷。从中医的不雅概念来看,四肢行为轻易酷寒,多是属于气血的短处,由于气虚、贫血造成了血液运行不畅、血液量不敷。
  体型较瘦、虚寒体质的女性最轻易呈现四肢行为酷寒的气象,由于这范例的人末梢血液轮回较差,轻易使体温调治的机制杂沓,而四肢行为酷寒恰是自律神经成果调治不顺畅,血管变细所引起。
  食品是身材很紧张的热量来历,要是你减肥太过、饿过了头,让血糖太低时,城市有四肢行为酷寒的征象。
  女性更年期时雌性激素水平降落,导致神经血管不不变,影响血液轮回,也会让女性非常怕冷。
  玄色食品所含微量元素和维生素出格多,如V A、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等,玄色食品的玄色素学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化浸染,断根体内的活性氧,能补肾暖身、防朽迈。如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
  四肢行为极冷的人不妨事通俗勾当勾当,快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的要领,会使满身都热起来。通俗用冷水洗手洗脸的人,一样寻常耐寒手段要强一些,不轻易呈现四肢行为酷寒的情形。
  勤行为不就是举办高强度年夜行为量的行为,年夜量出汗会起到相反的浸染。通俗走一走,踏踏步,动脱手指脚趾,就可以辅佐血液轮回。