健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等行为量不是太年夜的球类行为，对照得当老年人参预。
健身球是一项既故意见意义性，又有娱乐性的东西行为。磨炼时。手持两个健身球，沿顺时针标的目的有节奏地动弹。健身球能增强指、腕要害环节的韧性、矫捷性;也能增强指力、掌力、腕力，对防备老年人手指及指要害环节和腕颇有所长。此外，玩健身球还能刺激手掌穴位，可反向性地调治中枢神经体系的成果，起到健脑益智、消弭的浸染。
乒乓球磨炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力气，进步机体的耐受力，可有效地增强内脏成果，延缓朽迈。
羽毛球和网球行为器械年夜略，携带便利，轻易把握，室内、外均可举办，可用来增强腰背肌肉的力气，提雄伟脑皮质的兴奋性及小脑的矫捷性和和谐性。
门球行为有竞争性，竞赛时刻短，行为量不年夜，可是意见意义性很强，对照得当老年人。门球行为磨炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力气，也有健脑浸染。
台球是一种集智力与体力、行为和娱乐为一体的健身项目。经由过程动脑、动腿、脱手及脚步移动，让老年人到达强身健体的目的。
