增重OR减重 你的减肥饮食选对了吗？
增重的适宜与相克
适宜
肥肉
缘故起因：富含动物，轻易增肥。
鸡蛋
缘故起因：代价高，增进体重。
鸭蛋
缘故起因：高脂肪，高胆固醇，加重肥胖。
龙眼肉
缘故起因；高糖、高热，甘温滋腻增进体重。
葡萄
缘故起因：富含葡萄糖，易被人体直接领受。
白糖
缘故起因：易导致
相克
芹菜、韭菜、竹笋、菠菜
下场：含纤维较多，能经由过程年夜便而排击肠内过多养分。
蘑菇、甘蓝、奶酪、苹果
下场：不变血压，低落，节制体重。
年夜蒜
下场：食后能有效地解除在人体内储蓄堆集的脂肪。
黄瓜
下场：能按捺中的糖在体内转化成脂肪。
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