中老年男人跟着雄激素分泌量的淘汰，性欲和性成果也慢慢减退，适量食用下列食品有助于增强和改进中老年男人的性成果。
(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的紧张配方。另外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的碎裂和成熟。是以适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于进步体内雄激素水平，增进精液分泌量，进步性成果。
(2)含锌食品。锌是人体不成缺傲幽微量元素，它对付男人生殖体系正常结构和成果的维护有着紧张浸染。缺锌会使精子数量淘汰，并影响性欲，使性成果减退。连年来的研究功效剖明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食品首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有必然量的锌。
(3)含精氨酸的食品。精氨酸是精子形成的须要因素，常吃富含精氨酸的食品的助于补肾益精。醋鞴培食品有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含钙食品。钙离子能刺激精子成熟。含钙厚实的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、年夜豆、海带、芝麻酱等。
(5)富含维生素的食品。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓朽迈和休止性成果衰退，它们年夜多存在于希奇蔬菜、生果中。
