应该菠萝是年夜家最熟习的生果吧，别觉得菠萝只可以拿来当生果吃，听有关人士说，想增胖的伴侣也可以试试最新的炒菠萝炒饭，既甘旨又另有增肥的浸染，的你要是想增肥可不能错过。这是一个很年夜略，很好的一个机遇。
第一步：筹备好原料：
主料：米饭（蒸）250g
辅料：苹果100g，鸭梨100g，喷香蕉100g，菠萝100g，葡萄干50g，梅子50g，桃50g，金糕50g，50g。
调料：白砂糖100g，鸡油50g，花生油30g
第二步：做法，可是要怎么做才华做的甘旨，而又能到达增肥的下场，关键就在这里。
1、将苹果、喷香蕉、鸭梨洗净去皮核；葡萄干、青梅用湿水泡洗；
2、将桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、喷香蕉均切成7mm见方的小丁；
3、面包去外皮切成同样小丁；将面包丁放入热油中炸至呈浅黄；
4、炒勺上火，放入鸡油、米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一路时；
5、将葡萄干、青梅、桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、喷香蕉、面包放入炒勺；
6、插手菠萝精和面包丁颠炒匀称，出勺装盘即可。
炒菠萝饭的建造要诀：
本品有油炸历程，需备花生油约250g，需菠萝精适。
看了这道的原料和做法认为怎样呢？甘旨又起到增肥下场的菠萝炒饭就这样完成了，想长胖的伴侣快快步履吧！
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