血虚的发病率极高，最常见的是缺铁血虚，尤其多发于儿童， 我国7岁以下小儿血虚产生率为40％。只要一般糊口和饮食仔细调解，血虚是可以防备的。要为骨髓供应充沛的造血物质。铁是制造血红蛋白的首要质料。在一样寻常情形下，成年男性天天约需铁1毫克，生养期妇女天天需铁1.5－2毫克， 妊娠和哺乳期需铁量更多。
是以，寻常应多吃含铁厚实的食品，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、喷香茹豆类等。要仔细饮食的公道配合，如餐后恰当吃些生果，生果中含有厚实的维生素C和果酸，能促进铁的领受。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸联络天生沉淀，影响铁的领受。此外，用铁锅烹调食品，对防备血虚年夜有长处。 叶酸和维生素B12也是造血必不成少的物质。希奇的绿色蔬菜、生果、瓜类、豆类及肉食中，含有厚实的叶酸；肉类及肝、肾、心等内脏中，含有厚实的维生素B12， 但经高温烹调后，可使50％以上的叶酸和10—30％的维生素B12遭到破损。是以， 糊口中既要仔细饮食多样化，又要邃密柔美烹饪妙技，只管即便休止太过蒸煮食品。
要掩护好“造血工厂”。良多化学性和物理性身分都可损伤骨髓。化学身分如苯有机砷、抗肿瘤药物、某些抗生素（如氯霉素、链霉素）、磺胺类药物、抗癫痫疾病 药物、抗风湿药（如保太松、消炎痛）等；物理性身分如X线、B12、γ射线、中子等，均可侵害骨髓，是造血的年夜敌。是以，应严厉实行防护法子，听从操纵规程，尤其不成滥用对造血成果有害的药物，还应休止不须要的X光照射。
失踪血也是导致血虚的紧张缘故起因，是以，对各类失踪血性疾病，如钩虫病、痔疮、成果性质宫出血等，应积极举办治疗。
