瑜伽二式击破腰腹年夜腿脂肪(2)

时间：2010-04-16 |来源：三九中医药网 收集整理|点击：次

　　骆驼式

　　功能：刺激脊柱和脊柱神经，促进血液循，调解推拿腰部、腹部等内脏器官．亦可辅佐消弭年夜腿脂肪，促进年夜胸肌，灌注贯注胸部属垂，纠正不良体态，治骆背，美化下巴线条．

　　操练要点：

　　1、跪立，双腿分隔与肩同宽，腰背挺直

　　2、吸气，身材逐渐向后仰．

　　3、呼气，双手扶脚跟，放松头部，头向后仰，髋部前送，脊柱向前推，只管即便让年夜腿同地面垂直，贯串毗邻数秒，自然地呼吸。

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