行为过量也可致便秘
女人也常会呈现便秘，尤其是来完月经之后，呈现年夜便不通。这类女性表情无华、口唇色淡，偶尔另有头痛、头晕、食欲减退、疲钝等，泛起规范贫血的症状。这个时辰不能用清热法通便，比如过食生冷生果、蜂蜜都不得当，而应该养血润肠通便，在养血药中要仔细偏燥的年夜概，应加点润肠药举办配伍，如肉苁蓉、麦冬、白芍、熟地等。
另有一些白领，寻常不行为，一到周末就跑到健身房，弄得年夜汗淋漓。殊不知，冬季出汗过多，也易伤津耗气，中医以为“气随汗出”、“气阴两伤”，也轻易导致便秘。
“解秘”食疗方
老年人
吕雄先容，白叟可通俗吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食品对付防备和救援治疗便秘都是不错的选择。
核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后插手核桃肉即可食用。迟早各服一次。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功能。
仔细：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不敷胃下垂者不宜服用。
女人
红薯糖水：红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
仔细：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而年夜便不通者亦可食用。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功能。合用于气血亏虚所致风俗性便秘患者。
仔细：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
儿童
菠菜汤：菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
仔细：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。
妊妇
芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。合用于身材衰弱、头晕耳鸣的妊妇便秘患者食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。合用于患有意悸、失踪眠的孕期便秘患者食用。
仔细：如有较着恶阻(妊娠回响)，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
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