女性身材特点和心理特点，使得呈现腰痛的机遇比男性多了很多。而腰痛的痛感也有差别，也代表着差此外情形。
女性的中段腰部，不只是风光，也是一处康健敏感区。若马虎了对它的关爱，它便轻易受伤。太过委顿时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否思量到腰部，也在和我们一路承当。康健是一辈子的事，养护腰部同样云云。
腰痛来自何方
女性身材特点和心理特点，使得呈现腰痛的机遇比男性多了很多。而腰痛的痛感也有差别，也代表着差此外情形。
肾阳虚腰痛最常见
肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳顿或房事后加重。
中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失踪血过多，同时负担孕育、出产，城市损伤肾气。生养过孩子以及重复堕胎的女性对照轻易呈现醋鞴培腰痛。
寒湿性腰痛，主若是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)痛楚悲伤，默示为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也对照常见，痛感默示为局部刺痛和针扎痛。
这种情形，首先要解除器质性疾病，如腰椎间盘凸起、肾结石、肾炎，出格是电脑族。器质性疾病引起的腰痛继承时刻会对照长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该举办搜检。
盆腔等炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性腰痛完全差别，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上对照常见。痛感为腰底部酸困痛楚悲伤，伴有小腹坠疼、白带增多。
养腰护腰在每刻
1.腰部肌肉要磨炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以磨炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子遨游翱翔为。对付久坐的上班族来说，可以天天每隔段时刻做扩胸行为(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
2.四序保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，是以，女性应该时候仔细腰部的保暖。如坐月子时期，要穿长衣服掩护腰部，以免呈现月子病中的腰痛。
3.调补肾阴。要是月经量过多、通俗腰部冷痛、性欲冷漠，应该实时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵当手段。可多食用一些补肾的食品，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。要是阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4.节房事、做好避孕。堕胎多者，轻易伤肾引起炎症。
5.床垫厚度适中。腰部有一个心理曲度，床垫可恰当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌丰裕歇息。
6.鞋跟别太高。不要穿太高的鞋，轻易增进腰部的劳顿，耐久站立、行走者只管即便少穿。同时，心理期、哺乳期只管即便不穿低腰裤。
专家的护腰方：身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰要领便是，将双手搓至发烧，放到腰部，促进血液轮回。此外，通俗拉双杠和倒走。
